Strefa Relaxu zaprasza na medytację, która odbędzie się w sobotę 18 maja 2019 r.  o godz. 16:00 w Ośrodku Promocji Aktywności Kulturalnej przy ul. Armii Krajowej 1 w Sandomierzu.

Są to zajęcia dedykowane osobom chcącym się odprężyć, zrelaksować, zredukować stres i po prostu odpocząć.

Zajęcia składają się z trzech części, przy czym pierwsza trwa najdłużej ok. 20 minut, natomiast dwie pozostałe po 15 minut. Uczestników spotkania prosimy o zabranie ze sobą mat, na których będą mogli poleżeć, wziąć udział w zaprogramowanym treningu autogenicznym i dwóch pozostałych ćwiczeniach.

W programie:

• relaksacja Joga Nidra
• medytacja z oddechem
• Kirtan – wspólna medytacja w śpiewie

Medytacja przynosi ogromne korzyści zdrowotne, fizyczne, duchowe i pomaga radzić sobie z nawet bardzo trudnymi problemami.

Wszystkie techniki mają służyć odnowie, zredukowaniu stresu, odpoczynkowi i dobremu samopoczuciu. Dajemy gwarancję zadowolenia i radości.

Zapraszamy do wzięcia udziału w zajęciach, które są bezpłatne.

Wstęp wolny.

Więcej informacji: 517 522 086

***

Medytacja Strefa Relaxu:

1. Medytacja Joga Nidra polega na tym, że podczas zajęć uczestnik leży na macie, może przykryć się kocem i pod kierunkiem osoby prowadzącej stara się zrelaksować poszczególne części ciała. Prowadzący  wypowiada sugestie a uczestnicy starają się podążać za wskazówkami dotyczącymi rozluźniania poszczególnych części ciała. Joga Nidra jest bardzo korzystna, ponieważ usuwa zmęczenie i wzmacnia organizm.
2. Medytacja oddechowa z dźwiękiem Gauranga polega na zastosowaniu technik pranajamy. Ta technika równoważy, uspokaja umysł. Poprawia jasność myślenia, relaksuje ciało, umysł i odnawia przepływ energii.  Pomaga na bardziej efektywne radzenie sobie z obowiązkami i aktywnościami na co dzień. Pomaga rozwinąć pozytywną postawę wobec życia;
3. Ostatnia technika medytacji, czyli wyzwalanie pozytywnej energii poprzez wspólny śpiew starożytnych transcendentalnych wibracji dźwiękowych przy zastosowaniu muzyki. Uwolnienie od niepokoju i depresji, osiągnięcie spokoju umysłu. Medytacja ta pozwala przezwyciężyć te uczucia, i nie odbywa się to w sztuczny sposób. Dzięki tej medytacji można doświadczyć rzeczywistego szczęścia i spokoju, wolności od strachu i depresji.